السيد ستامينا - برنامج تدريب القلب للتحمل
السيد ستامينا هو تطبيق مجاني لنظام التشغيل أندرويد تم تطويره بواسطة شركة شيلبي جيمز في فئة الصحة واللياقة البدنية. يوفر هذا التطبيق برنامج تدريب يعزز القدرة على التحمل والقلب ويساعد في فقدان الوزن دون الحاجة إلى مغادرة المنزل أو استخدام أي معدات تمارين. تم تصميم البرنامج لتحفيز المستخدمين للتدريب لمدة 4 دقائق فقط في اليوم. يحل هذا البرنامج التدريبي لمدة 4 دقائق محل 30 دقيقة من الجري الشديد ويعزز أيضًا عضلات الصدر والكتفين. يستند البرنامج إلى بروتوكول تاباتا حيث يجب على المستخدمين أداء تمرين "بوربي" لمدة 20 ثانية، تليها فترة راحة لمدة 10 ثوانٍ. يمكنك اختيار إحدى الصعوبات الثلاثة المختلفة بناءً على مستوى لياقتك البدنية. السيد ستامينا هو وسيلة فعالة لتحسين قدرتك على التحمل وعضلات الصدر والكتفين والساقين. الاستمرارية هي العنصر الأساسي، ويجب ألا تفوت أي تمرين وتدرب كل يومين. بعد كل تمرين، يعرض التطبيق تقدمك ومقياسًا يشير إلى مستوى قدرتك على التحمل والعضلات المشاركة. جرب السيد ستامينا واستمتع بتحسين قدرتك القلبية في غضون شهر واحد فقط.
